精神内耗是什么意思？祁仁太甚是什么梗？丁泽仁祁静事件
昨天唯一的姐这个瓜大家吃了吗?今天又来了一个唯一的哥。NH48前成员祁静可以和丁泽仁组合了，想了解详细情况的小伙伴就来看看吧!
祁仁太甚是什么梗
祁仁太甚梗
这个是网友为丁泽仁和祁静组的CP名，这两人分别让自己的站姐、粉丝花了300W和1KW，网友纷纷表示这个世界上的大冤种好多 。
丁泽仁事件
这次爆料者来自丁泽仁的站姐。因为丁泽仁的死不悔改，导致该站姐最终放弃保全他的名声，最终向大众揭露事实的真相。
事情要追溯回2019年，丁泽仁被一位自称是他前女友的网友爆料：恋爱期间出轨。丁泽仁联系到该站姐，乞求她给自己一次机会。于是，该站姐为了丁泽仁删掉了被爆料的文章。
丁泽仁一边用短信“割腕自杀、跳楼视频、吃药”等威胁站姐，8月9日，丁泽仁回应站姐多爆料的多件事情，真诚地向粉丝以及队友们道歉，令人意外的是，丁泽仁将所有责任推卸在站姐身上。
对于之前吐槽前辈王一博等人的行为，丁泽仁则表示是自己口无遮拦又盲目自大，所以才会说出如此情商之低的话，以至于给曾经帮助过他的人造成了伤害。他还着重提到了队友李权哲，直言让他为自己背负了莫须有的罪名，心里十分内疚。
据悉，丁泽仁的这位站姐为他花了300W。
祁静事件经过
SNH48前成员祁静的单推王(花钱最多的粉丝)发文：
1、在得知祁静有退团想法后，将祁静介绍到自己朋友的公司签约，由公司帮祁静支付SNH48的违约金。
2、为了照顾祁静在公司有点话语权，后期对朋友公司进行了注资入股。
3、以个人名义为祁静购置了电脑等直播设备。
4、疫情期间，联系物资送给祁静。
5、个人转给祁静50%的SNH48违约金(违约金首付50%，后续金额一年内付清)
6、个人出面与朋友公司沟通，帮助祈静签下一份很宽松的合约。
合作过程中单推王发现祈静恋爱，遂脱粉未回踩。
7、单推王表示要对祈静给予一定的补偿，祈静回复好的+银行卡号。
8、祁静发朋友圈：造谣狗死全家。
9、祁静删除单推王微信。
10、祁静与其他粉丝聊天，指责单推王造谣，一切都是由于祁静拒绝了单推王的追求。
精神内耗是什么意思
一、精神内耗
精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态。
二、解决方法
1、重建认知
理智可以控制情感，可以通过训练，重建认知，加强对情绪的控制能力。认知是一个信息加工的过程，也是一种基本的心理过程。在加工过程中，受到很多因素的影响，比如社会文化、家庭教育、性格。在加工的过程中，形成每个人独特的认知，这种认知也是我们内耗的重要原因。重建认知就是打破原来的认知框架，对自己已经形成的想法，从不同的角度思考，或者要如何论证它的正确性，看看有没有别的思考可能性。但是认知是非常固有的东西，单靠自己确实是很难转换思路，有时需要心理咨询师协助患者重建。
2、跟想法拉开距离
很多人习惯内归因，一旦发生什么事情就会自责、内疚，这时候就需要和想法情绪保持一些距离。可以运用三步思维法、思维命名法等方法跟想法拉开距离。三步思维法在练习的过程中，不要压制自己的想法，而是清清楚楚地用语言口头表达出来。说出来时就允许了想法的存在，不会再被想法控制。思维命名法是给脑海里闯入的想法起个名字，给它命名后，可以跟它聊天，而后接下去完成要做的事，完成接纳想法的流程，试着接纳想法的存在，缓解精神内耗。
3、养成适应性习惯
人之所以很难摆脱心理困境，是因为大脑有惯性，所以需要针对这些惯性，训练大脑神经回路，养成新的适应性习惯，缓解精神内耗。
